Заняться гимнастикой никогда не поздно
Сохранить хорошее самочувствие в пожилом возрасте можно. Для этого нужно вести здоровый образ жизни.
Особенно важно взбодриться и размяться утром. Зарядка для пенсионеров должна включать комплексы для шеи, рук и ног. Прогулка пешком или спортивная ходьба могут заменить гимнастику.
Выполняя повседневные дела, например, во время похода по магазинам, можно заниматься ходьбой. А также регулярно гулять в парке.
Гимнастику нужно сочетать с дыхательными упражнениями, которые рекомендованы всем людям старше 60 лет, и растяжкой.
Многие любинцы старшего возраста уже ощутили пользу таких занятий. В социальном клубе «Здоровый образ жизни» при Комплексном центре социального обслуживания населения три раза в неделю в парковой зоне проходят занятия дыхательной гимнастикой по методу Александры Стрельниковой. Чем раньше начать делать упражнения, тем лучше для здоровья. Даже если человек не увлекался спортом, заняться дыхательной гимнастикой никогда не поздно.
Присоединяйтесь к нашей группе здоровья! Полезные привычки помогут отсрочить возрастные изменения и укрепить организм.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.
